마음의 쉼표

스트레스를 받으면 우리는 흔히 ‘풀어야 한다’고 생각합니다. 하지만 단순한 해소는 일시적 위안일 뿐, 근본적인 해결책이 될 수 없습니다. 2025년 현재, 전문가들은 스트레스 해소보다 멘탈 트레이닝이 더 중요하다고 강조합니다. 이 글에서는 단순 해소를 넘어 멘탈을 근본적으로 강화하는 훈련법, 즉 ‘멘탈 트레이닝’이 왜 필요한지, 어떤 방식으로 실천할 수 있는지 자세히 소개합니다.1. 스트레스 해소의 한계: ‘없애기’보다 ‘버티기’가 중요하다많은 사람들이 스트레스를 받으면 카페인, 쇼핑, 폭식, 음주 등으로 해소하려 합니다. 하지만 이는 일시적인 감정 해소에 불과하며, 스트레스의 원인을 제거하거나 적응하는 데는 무력합니다.예시:업무 압박 → 야식 폭식 → 죄책감 → 자기비난인간관계 갈등 → 혼술 → 다음날..